как стать уверенной в себе?

Вопрос:

Здравствуйте, меня зовут Марианна.

Для меня очень важен вопрос, как стать уверенней в себе? Как справится со страхами в себе и не боятся рисковать!

Ответ:

Здравствуйте Марианна!

Вы задали волнующие вас вопросы, и в данном случае не написали, в каких ситуациях вы испытываете страхи и неуверенность в себе. Ответ будет носить в этом случае более общий характер. Вы спрашиваете, как стать уверенней в себе? Отправной точкой является ваше текущее состояние, его исследование. Например, можете написать на листе формата А4, в каких обстоятельствах вы в себе уверены в одной колонке, а какие заставляют сомневаться в другой.  Выписав, сможете увидеть те области вашей жизни, в которых вы в себе уверены. Постарайтесь описать, что даёт вам эту устойчивость? Например, этой опорой является большая информированность в каком-то вопросе, может, более развиты какие-то навыки и умения. А затем рассмотрите те, где сомневаетесь в себе. В каких обстоятельствах вам важно быть уверенной в себе или хотелось бы?  Принцип тот же, сначала пишите сферы или обстоятельства, а затем то, что могло бы помочь в этом.  Задавая себе вопросы, вы сможете понять, чего вам не хватает, чтобы чувствовать себя комфортно в разных ситуациях.

Вы так же спрашиваете «Как побороть страхи в себе и научиться рисковать? Чтобы побороть страхи, с ними придётся встречаться, не со всеми сразу, а постепенно. Начиная с наиболее актуальных сложностей, и это единственный путь их преодоления, и первым шагом на пути является осознание того, что у вас вызывает страх. Озвучивание вслух ситуации или обстоятельств, которые вас пугают. И далее постепенно исследуете возможности его преодоления, что будет для вас в тех или иных обстоятельствах опорой, поддержкой. Порой, чтобы освободится от парализующего влияния страха, его достаточно вербализовать, чтобы иметь возможность действовать или чувствовать себя свободнее, проговаривая вслух, вы с ним разотождествляетесь, как бы отделяете его от себя, обретая пространство для выбора и действий. Мне не совсем понятно, о каком риске вы говорите и где в вашей жизни важно уметь рисковать.

Для меня и первый ваш вопрос и второй взаимосвязаны, я их ещё слышу как вопрос: «Как научиться доверять себе?». Ваше, желание стать уверенной в себе, побороть страх и научиться рисковать, как будто вам сложно доверять себе.