Помощь психолога при страхе

Ко мне обращаются за помощью психолога при страхе в его различных проявлениях. В атмосфере поддержки и принятия, Вы сможете поделиться тем, что Вас беспокоит и сможете:

 

  • Прояснить причины Ваших страхов или приступов паники
  • Познакомиться и рассмотреть свой страх в безопасной обстановке
  • Понять, какой позитив может нести Ваш страх
  • Найти способ преодоления страха

Мы вместе найдём новые способы поведения в стрессовых ситуациях.


Страх - это естественная эмоция, заложенная в нас природой для самосохранения, её задача предупреждать нас о вероятной или реальной опасности. В повседневной жизни при сложных ситуациях первая реакция на событие часто проявляется страхом. И эта эмоция может выбить Вас из привычного течения жизни на короткое время или надолго завладеть Вашим состоянием. У страха всегда есть причина.


Когда страх становится настолько сильным, что это начинает влиять на Ваше поведение, он может перерасти в фобию.
Фобию легко опознать, Вы можете понимать незначительность угрозы и при этом не контролировать свои чувства, например, бояться мышей, насекомых, других животных. Испытывать страх замкнутых или открытых пространств, бояться высоты. Бояться посещения врачей или чувствовать страх при виде крови. Страх может возникать при встрече с природными явлениями, воды, огня, темноты.


Ситуации, порождающие страх:

 

  1. Стрессовые условия
  2. Единичные или повторяющиеся негативные события и ситуации
  3. Боязнь совершить ошибку, начать новое
  4. Страх перед неизвестностью, боязнь перемен
  5. Страх получить отказ

Страхи могут влиять на физическое самочувствие, проявляясь «гусиной кожей», учащением пульса, повышением давления, вызывая желание сбежать либо загоняет в ступор. Страх может проявляться беспокойством, напряжением, активным избеганием объектов, вызывающих дискомфорт, неуверенностью перед какими-либо событиями, при общении с незнакомым или каким-то значимым для Вас человеком.


Причины возникновения страха могут носить явный или скрытый характер.
Давайте представим, Вы едете в машине, расслаблено беседуете со своим спутником, и вдруг машину начинает кидать из стороны в сторону, Вам не удержать управление, Вы естественно пугаетесь, испуг в этой ситуации имеет явную причину.
Корни скрытых причин страха чаще всего лежат в детстве, это могут быть неразрешённые конфликты, ожидания наказания, ограничения в познании мира.


Возможно, за явными или скрытыми страхами стоит какой-то давно подавленный страх.


Страхи могут иметь более сильные проявления, вызывая приступы паники. Запустить этот процесс могут продолжительные стрессы, сильные эмоциональные переживания, недостаток или переизбыток сна. Паника может появляться перед значимым событием, например перед экзаменом, сдачей важного отчёта, перед перелётом, паника по поводу возможной болезни, перед медицинской операцией или при мысли о смерти. Паника всегда влияет на физическое состояние, Вы можете чувствовать, будто исчезает опора под ногами, появляется головокружение, вплоть до обморока, озноб или жар, учащённое сердцебиение, головная боль, мигрени. Причины паники кроются в ситуациях сильного переживания страха в прошлом, могут усиливаться в воображении перед грядущими событиями, и если вовремя не обратиться за помощью к психологу, они могут перерастать в фобии и далее в тревожные состояния.


Чтобы обратиться за помощью психолога при  страхе, позвоните +7 (812) 981 71 09