Групповая психотерапия
Групповая психотерапия– через взаимодействие в группе создаёт для участников возможность работать над решением различных трудностей и проблем, запустить процесс изменений в жизни, став основой для личностного роста. Может использоваться как единственный метод в работе над трудностями или стать дополнением к индивидуальной терапии.Работа в группе может помочь:
- если испытываете трудности в установлении и поддержании длительных и доверительных отношений
- хотите перемен в жизни и боитесь начать действовать
- испытываете трудности выбора при принятии решений
- переживаете различные кризисные состояния
- совершаете одни и те же ошибки
- есть сложности в понимании и выражении своих чувств, эмоций, желаний
- хотите научиться слышать других и понимать мотивы их поведения
- не можете отстаивать свои границы или говорить «нет»
- хотите больше узнать о своих возможностях и ограничениях
Групповая терапия проходит в малых группах от 4-6 человек или большим составом, обычно 8-12 человек. Безопасность взаимодействия поддерживается ведущим через соблюдение определённых правил, которые озвучиваются вначале работы или создаются и дополняются вместе с группой, пример:
1. Начинать и заканчивать вовремя
2. Использовать «я - высказывания». Говорить о своих чувствах, переживаниях, взглядах, желаниях, рождающихся образах. Без использования советов, комментариев, оценок.
3. Правило «Стоп». Каждый участник может позаботиться о себе, остановить любое общение, если оно переходит в советы, рекомендации.
4. Конфиденциальность. За пределами группы не обсуждать происходящее на ней. Это важно по двум причинам, обеспечение психологической безопасности группы и эффективность работы в самой группе.
5.Правило «здесь и теперь» Сфокусироваться на событиях, происходящих в настоящий момент, своих чувствах, эмоциях, ощущениях, а не на посторонних обстоятельствах.
Длительность работы и встреч:
Длительность одной групповой работы составляет 90 мин. Встречи проходят один раз в неделю.
Направления групповой работы могут иметь отношение только к одной теме, такая группа будет называться тематической. Второй вариант, свободная динамическая направленность, каждый участник сам выбирает тему, которую готов озвучить группе.
Группы бывают открытые и закрытые. В открытой группе, участник, который решил для себя все поставленные задачи и покидает группу, на освободившееся место приходит другой человек. Жизнь самой группы и участие в ней может быть и неограниченным во времени.
Закрытая группа отличается тем, что участники могут присоединиться только на этапе формирования группы, до начала её основной работы и завершение происходит всеми участниками одновременно, в заранее определённые сроки существования группы.
Благодаря чему происходят изменения:
Терапевтический эффект достигается не индивидуальным общением с терапевтом, а с помощью группового взаимодействия, где значимую роль играет сама группа.
Участники группы свободно проявляясь и выражая себя, свои чувства, отношения, воспроизводят привычный способ жизни. Безопасная атмосфера встреч даёт возможность исследовать этот способ и трудности, возникшие на жизненном пути. Появляется возможность увидеть индивидуальные установки и стереотипы, ограничивающие пространство выбора, пробовать действовать иначе, получать необходимую поддержку. Обратная связь от участников, позволяет узнать, какие чувства вызывает ваш способ взаимоотношений у окружающих, сможете увидеть причины, влияющие на ваш выбор, понять, какие источники оказали влияние на вашу жизнь. Групповая психотерапия это возможность создать свой, новый способ взаимодействия, познакомиться и примерить на себя способы других участников.
Действующие группы:
«В поисках перемен» Вторник, с 19.30 до 21.00
Для участия в групповой работе необходимо пройти собеседование с ведущим, чтобы понять, чем психотерапевтическая группа может быть полезна лично Вам.
Записаться на собеседование можете по телефону +7 (904) 640 59 99