Групповая психотерапия

Групповая психотерапия– через взаимодействие в группе создаёт для участников возможность работать над решением различных трудностей и проблем, запустить процесс изменений в жизни, став основой для личностного роста. Может использоваться как единственный метод в работе над трудностями или стать дополнением к индивидуальной терапии.

Работа в группе может помочь:

  • если испытываете трудности в установлении и поддержании длительных и доверительных отношений
  • хотите перемен в жизни и боитесь начать действовать
  • испытываете трудности выбора при принятии решений
  • переживаете различные кризисные состояния 
  • совершаете одни и те же ошибки
  • есть сложности в понимании и выражении своих чувств, эмоций, желаний
  • хотите научиться слышать других и понимать мотивы их поведения
  • не можете отстаивать свои границы или говорить «нет»
  • хотите больше узнать о своих возможностях и ограничениях
Безопасность взаимодействия:

Групповая терапия проходит в малых группах от 4-6 человек или большим составом, обычно 8-12 человек. Безопасность взаимодействия поддерживается ведущим через соблюдение определённых правил, которые озвучиваются вначале работы или создаются и дополняются вместе с группой, пример:

1. Начинать и заканчивать вовремя

2. Использовать «я - высказывания». Говорить о своих чувствах, переживаниях, взглядах, желаниях, рождающихся образах. Без использования советов, комментариев, оценок.

3. Правило «Стоп». Каждый участник может позаботиться о себе, остановить любое общение, если оно переходит в советы, рекомендации.

4. Конфиденциальность. За пределами группы не обсуждать происходящее на ней. Это важно по двум причинам, обеспечение психологической безопасности группы и эффективность работы в самой группе.

5.Правило «здесь и теперь» Сфокусироваться на событиях, происходящих в настоящий момент, своих чувствах, эмоциях, ощущениях, а не на посторонних обстоятельствах.

Длительность работы и встреч:

Длительность одной групповой работы составляет 90 мин. Встречи проходят один раз в неделю.
Направления групповой работы могут иметь отношение только к одной теме, такая группа будет называться тематической. Второй вариант, свободная динамическая направленность, каждый участник сам выбирает тему, которую готов озвучить группе.

Группы бывают открытые и закрытые. В открытой группе, участник, который решил для себя все поставленные задачи и покидает группу, на освободившееся место приходит другой человек. Жизнь самой группы и участие в ней может быть и неограниченным во времени.
Закрытая группа отличается тем, что участники могут присоединиться только на этапе формирования группы, до начала её основной работы и завершение происходит всеми участниками одновременно, в заранее определённые сроки существования группы.

Благодаря чему происходят изменения:

Терапевтический эффект достигается не индивидуальным общением с терапевтом, а с помощью группового взаимодействия, где значимую роль играет сама группа.
Участники группы свободно проявляясь и выражая себя, свои чувства, отношения, воспроизводят привычный способ жизни. Безопасная атмосфера встреч даёт возможность исследовать этот способ и трудности, возникшие на жизненном пути. Появляется возможность увидеть индивидуальные установки и стереотипы, ограничивающие пространство выбора, пробовать действовать иначе, получать необходимую поддержку. Обратная связь от участников, позволяет узнать, какие чувства вызывает ваш способ взаимоотношений у окружающих, сможете увидеть причины, влияющие на ваш выбор, понять, какие источники оказали влияние на вашу жизнь. Групповая психотерапия это возможность создать свой, новый способ взаимодействия, познакомиться и примерить на себя способы других участников.

Действующие группы:

 «В поисках перемен»
Вторник, с 19.30 до 21.00 

Для участия в групповой работе необходимо пройти собеседование с ведущим, чтобы понять, чем психотерапевтическая группа может быть полезна лично Вам.

Записаться на собеседование можете по телефону +7 (904) 640 59 99