Групповая психотерапия

Групповая психотерапия– через взаимодействие в группе создаёт для участников возможность работать над решением различных трудностей и проблем, запустить процесс изменений в жизни, став основой для личностного роста. Может использоваться как единственный метод в работе над трудностями или стать дополнением к индивидуальной терапии.

Работа в группе может помочь:

  • научиться создавать условия для поддержании длительных, доверительных отношений
  • преодолеть страх перемен в жизни и начать действовать
  • стать увереннее при принятии решений
  • проходя различные кризисные состояния обрести опору, поддержку в группе, перенести этот опыт в жизнь
  • увидеть причины неуспешности, если совершаете одни и те же ошибки из раза в раз
  • преодолеть сложности в выражении своих чувств, эмоций, желаний, потребностей
  • избавиться от страха близости в отношениях
  • научиться слышать себя, других, понимать мотивы их поведения
  • отстаивать свои границы и говорить «нет»
  • больше узнать о своих возможностях и ограничениях
  • улучшить качество отношений
  • учиться строить гармоничные отношения
Безопасность взаимодействия:

Групповая терапия проходит в малых группах от 4-6 человек или большим составом, обычно 8-12 человек. Безопасность взаимодействия поддерживается ведущим через соблюдение определённых правил, которые озвучиваются вначале работы или создаются и дополняются вместе с группой, пример:

1. Начинать и заканчивать вовремя

2. Использовать «я - высказывания». Говорить о своих чувствах, переживаниях, взглядах, желаниях, рождающихся образах. Без использования советов, комментариев, оценок.

3. Правило «Стоп». Каждый участник может позаботиться о себе, остановить любое общение, если оно переходит в советы, рекомендации.

4. Конфиденциальность. За пределами группы не обсуждать происходящее на ней. Это важно по двум причинам, обеспечение психологической безопасности группы и эффективность работы в самой группе.

5.Правило «здесь и теперь» Сфокусироваться на событиях, происходящих в настоящий момент, своих чувствах, эмоциях, ощущениях, а не на посторонних обстоятельствах.

Длительность работы и встреч:

Длительность одной групповой работы составляет 90 мин. Встречи проходят один раз в неделю.
Направления групповой работы могут иметь отношение только к одной теме, такая группа будет называться тематической. Второй вариант, свободная динамическая направленность, каждый участник сам выбирает тему, которую готов озвучить группе.

Группы бывают открытые и закрытые. В открытой группе, участник, который решил для себя все поставленные задачи и покидает группу, на освободившееся место приходит другой человек. Жизнь самой группы и участие в ней может быть и неограниченным во времени.
Закрытая группа отличается тем, что участники могут присоединиться только на этапе формирования группы, до начала её основной работы и завершение происходит всеми участниками одновременно, в заранее определённые сроки существования группы.

Благодаря чему происходят изменения:

Терапевтический эффект достигается не индивидуальным общением с терапевтом, а с помощью группового взаимодействия, где значимую роль играет сама группа.
Участники группы свободно проявляясь и выражая себя, свои чувства, отношения, воспроизводят привычный способ жизни. Безопасная атмосфера встреч даёт возможность исследовать этот способ и трудности, возникшие на жизненном пути. Появляется возможность увидеть индивидуальные установки и стереотипы, ограничивающие пространство выбора, пробовать действовать иначе, получать необходимую поддержку. Обратная связь от участников, позволяет узнать, какие чувства вызывает ваш способ взаимоотношений у окружающих, сможете увидеть причины, влияющие на ваш выбор, понять, какие источники оказали влияние на вашу жизнь. Групповая психотерапия это возможность создать свой, новый способ взаимодействия, познакомиться и примерить на себя способы других участников.

 Название групп:
 «Свобода быть собой»
 «Pro одиночество» 
 «Круг поддержки»- кризисные состояния, пережили травматичные события

Старт группы происходит с середины сентября или начала октября, по мере комплектования. В течение года возможна подача заявки для участия в новой группе или присоединение к уже существующей.
Перед участием в групповой работе необходимо пройти предварительное собеседование с ведущим. Эта встреча бесплатная, на ней мы знакомимся и проясняем, чем групповая психотерапия может быть полезна лично Вам.

Записаться на собеседование можете по телефону +7 (904) 640 59 99